Alimentos dieta blanda, la solución ideal.

Bienvenidos al primer artículo de lo que será nuestro blog de Alimentos Ricos. Desde aquí tan sólo queremos dar información a todas aquellas personas que desean cambiar su vida a través de hábitos saludables y recomendados relacionados siempre con la alimentación, en esta ocasión concreta sobre alimentos dieta blanda.

 

Dieta blanda alimentos – Hemorroides

Si has llegado aquí probablemente sea porque te han hablado de nosotros o de las muchas dietas que proporcionamos a las personas que nos siguen a través de las redes sociales o se han suscrito a nuestro blog y les mandamos estas dietas de forma mensual o semanal a la bandeja de su correo electrónico.

A continuación voy a darte una serie de premisas que te irán fenomenal para encarar las hemorroides tanto internas como externas, gracias a los alimentos dieta blanda:

  1. Procura tomar siempre mucha agua. En ocasiones el estreñimiento que daña las paredes de nuestro ano al forzarlas y creando las hemorroides internas y externas se debe a que no ingerimos la suficiente cantidad de líquidos en nuestro cuerpo y de esta forma para nuestro organismo es más difícil realizar correctamente sus “deposiciones”. Esto provoca un sobre-esfuerzo en nuestro ano que a la larga puede afectar a esas pequeñas venas o arterias que están al rededor del ano y provocar a posteriori las mal deseadas hemorroides.
  2. Una buena alternativa al agua si no somos capaces de ingerir mínimo 2 litros de agua al día, sería el beber zumos de frutas o incluso las tan de moda botellas de agua con sabores que por norma general nos entran mejor que beber simple agua.

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  3. Procura evitar a toda costa ciertos alimentos que nos pueden estreñir. A continuación te doy una lista de algunos de ellos que seguramente conocías pero otros te sorprenderán, ya que aunque son frutas no todo el mundo sabe que favorece el estreñimiento. Estos son los alimentos o productos que debemos evitar si queremos superar las hemorroides ya que nos pueden provocar un estreñimiento extremo: el chocolate, los plátanos, manzana, zanahorias, arroz y todo tipo de bollerías industriales.
  4. Es importante también que realicemos ejercicio y que nuestro cuerpo tenga una rutina diaria de alimentación y ejercicio que no desgasten nuestro cuerpo o nos deshidraten, ya que después de la deshidratación podría llegar de nuevo el estreñimiento.

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Estos 4 pasos o premisas a la hora de tratar en primer lugar las hemorroides harán que tu vida mejore y sobretodo tu salud. Pero a continuación vamos a darte más información que seguro que te sirve para hacer una dieta saludable y orientada a controlar el problema de las hemorroides:

Alimentos dieta blanda, fundamental para las hemorroides

  1. Granos enteros:
    Es decir, has de olvidarte del arroz tal cual lo conoce todo el mundo, es decir, el arroz que se vende de forma industrial y envasado para su cocción o preparación. Por el contrario si quieres una dieta blanda has de consumir el arroz entero, como puede ser el salvado de arroz, los cereales, salvado de trigo, etc…
  2. Cáscara de psyllium:
    Se trata de un alimento poco conocido pero que a partir de ahora se convertirá en tu piedra angular, pues nos ayudará a reparar las paredes “rotas” de nuestro ano. Es un potente cicatrizante que hará que nuestras hemorroides se queden en su sitio.
  3. Frutos secos:
    Estos son muy ricos en fibra, por lo que ablandarán nuestra digestión y deposiciones; algo que nuestro cuerpo lo agradecerá.
  4. Ruibarbo:
    Fundamental a partir de ahora en nuestra dieta si queremos que mejore nuestro transito intestinal ya que mantendrá nuestro cuerpo hidratado y mantendrá nuestras heces y deposiciones blandas para aliviarnos la visita al baño. Fundamental a partir de ahora como uno de nuestros alimentos de dieta blanda.
  5. Papaya:
    Nos ayudará a potenciar y facilitar nuestras digestiones.
  6. Aloe Vera:
    Nos ayudará también en la consecución de nuestra dieta blanda.

alimentos dieta blanda

Estos son sólo algunos de los alimentos que te recomendamos para mejorar tu dieta y aliviar el dolor de las hemorroides, pero si realmente quieres conocer otras dietas ricas en alimentos que te beneficiarán para mejorar tu vida y el tránsito intestinal, tienes que visitar nuestra portada y prestar especial atención a las dietas que ponemos en cada una de las páginas de este blog. Míralas aquí

Dieta de 1 mes completa para superar tus hemorroides

DIETA DE UN MES PARA COMBATIR LAS HEMORROIDES INTERNAS Y EXTERNAS

¿Sufres el innegable dolor de las hemorroides?, ¿las 24 horas del día son sinónimo de continuo malestar? Si estas dos cuestiones tienen una respuesta afirmativa, te recomiendo que estés atento a las siguientes líneas que tratarán uno de los aspectos más importantes para prevenir y reducir esta dolencia; “La necesidad de una correcta alimentación”.

Así pues, para combatir el problema de las hemorroides, es necesario llevar a cabo una dieta alimentaria específica, basada principalmente en la ingesta de sustentos ricos en fibra, ya sean verduras, cereales o frutas, entre otros alimentos como el pescado y ciertas carnes que te ayudarán a solventar y mermar en gran medida todas las consecuencias que puedan generar una dolencia más común de lo que tu mente pueda imaginar.

Eso sí, queda totalmente prohibido, o al menos, poco recomendable, los alimentos grasos, picantes o demasiado condimentados, asimismo, deberás moderar en todo momento el consumo del chocolate, la sal, el azúcar, el marisco, las bebidas alcohólicas, carbonatadas o gaseosas y el café, entre otros productos.

Por lo tanto, en el post de hoy, introduciremos una dieta alimentaria de cuatro semanas de duración, en la que presentaremos de una manera sencilla y variada los alimentos que puedes comer a lo largo del día, sin que este hecho suponga una incomodidad para ti.

Por último, no te olvides de beber al menos 2 litros de agua al día, y verás como se alivian esas dolencias que tanto te preocupan.

LUNES (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Zumo de naranja natural.

*Tostada de pan integral con queso (preferiblemente de untar).

Comida:

*Ensalada de lechuga y tomate. *Filete de ternera a la plancha.

*Una pieza de manzana.

Cena:

*Un yogurt natural sin azúcar.

*Crema de zanahorias.

*Frutos secos variados (nueces y almendras).

MARTES (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Leche desnatada con cereales integrales.

*Zumo de mango.

Comida:

*Un tazón de lentejas.

*Rodaballo al horno.

*Un kiwi.

Cena:

*Crema de espinacas.

*Lasaña de verduras.

MIÉRCOLES: (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Zumo de arándanos.

*Tostada de pan integral con aceite y tomate.

Comida:

*Menestra de verduras.

*Pollo a la plancha con patata cocida.

*Frutos secos.

Cena:

*Ensalada de remolacha.

*Rapante a la plancha.

*Ciruelas.

JUEVES (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Zumo de mango.

*Tostada de pan integral con queso y miel.

Comida:

*Potaje de garbanzos.

*Alcachofas con patata cocida.

*Yogurt natural con frutas.

Cena:

*Ensalada de espárragos.

*Un plátano.

*Frutos secos (nueces y pistachos).

VIERNES (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Infusión de Aloe Vera.

*Zumo de ciruela.

Comida:

*Brécol cocido.

*Dorada al horno.

*Un tazón de fresas.

Cena:

*Judías con guisantes y patata cocida.

*Crema de verduras.

SÁBADO  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Leche desnatada con cereales integrales.

*Yogurt natural con frutas.

Comida:

*Acelgas con patata y huevo cocido.

*Filete de pavo a la plancha.

* Frutos secos.

Cena:

*Sopa de verduras.

*Una pieza de manzana.

DOMINGO  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Zumo de cerezas.

*Tostada de pan integral con una cucharada de aceite de oliva.

*Un tazón de leche desnatada con copos de avena.

Comida:

*Crema de espinacas.

*Merluza cocida.

*Una mandarina.

Cena:

*Ensalada de repollo.

*Avena cocida.

 

LUNES  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Te de manzanilla.

*Un yogurt con semillas de lino.

*Una pieza de manzana.

Comida:

*Sopa de puerros y cebolla.

*Arroz integral con verduras (por ejemplo, con calabacín).

*Un racimo de uvas.

Cena:

*Sandwich vegetariano con pan integral.

*Una taza de leche desnatada con avena.

MARTES  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Muffins de avena y banana.

*Un zumo de papaya.

Comida:

*Salteado de verduras con una cucharada de aceite.

*Salmón al horno con espárragos verdes.

*Una pieza de melón.

Cena:

*menestra de verduras.

*bocadillo de pechuga de pavo (con pan integral).

*Un yogurt natural sin azucares añadidos.

MIÉRCOLES  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Un tazón de leche desnatada con cereales integrales.

*Una infusión de flores de malva.

* Una pieza de melocotón.

Comida:

*Crema de calabacín.

*Un plato de pasta de trigo integral con rodajas de tomate natural.

*Un puñado de frutos secos (recomiendo las nueces).

Cena:

*Filete de panga a la plancha.

*Una porción de pastel de puerros.

JUEVES  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Un par de rodajas de piña.

*Yogurt natural con salvado de trigo.

*Zumo de uva y manzana.

Comida:

*Sopa de apio con ajo y almendras.

*Filete de lomo a la plancha con rúcula y tomate natural.

*Macedonia de fresas.

Cena:

*Mini pizzas integrales de verduras.

*Un tazón de leche desnatada con copos de trigo.

VIERNES  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Un bollo de harina integral.

*Una tostada de pan integral con margarina.

*Un pomelo.

Comida:

*Frijoles negros con arroz integral

*Bacalao al horno con patatas

*Frutos secos (almendras)

Cena:

*Ensalada variada con lechuga, pepino y espárragos.

*Boniato asado.

*Un yogurt desnatado.

SÁBADO  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Zumo de moras.

*Una tostada de pan integral con queso fresco.

*Infusión de manzanilla.

Comida:

*Pastel de patata.

*Potaje de garbanzos con huevo cocido.

*Una pieza de papaya.

Cena:

*Brochetas de verduras a la plancha con setas.

*Una pieza de pera.

DOMINGO  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Yogurt líquido natural.

*Zumo de centella asiática.

*Una pieza de Naranja.

Comida:

*Revuelto de setas a la plancha.

*Pollo al horno con verduras.

*Bayas.

Cena:

*Crema de acelgas.

*Ruibarbo.

*Frutos secos variados (pistachos y nueces pacanas).

 

LUNES  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Licuado de fresa, zanahoria y mango.

*Tostadas de pan integral con mermelada sin azúcar.

*Infusión de tila.

Comida:

*Ensalada de calabacín, aguacate y queso fresco.

*Trucha al horno con patatas asadas.

*Una pieza de higo.

Cena:

*Tortilla de vegetales (pimientos y tomate natural).

*Sandwich de pavo con pan integral.

MARTES  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Galletas de avena.

*Compota de manzana.

*Te de Cedrón.

Comida:

*Arroz integral con setas a la plancha.

*Carne guisada con patatas.

*Avellanas.

Cena:

*Atún marinado con verduras a la plancha (preferiblemente sin sal).

*Una taza de jugo de sábila (aloe vera).

*Uvas pasas.

MIÉRCOLES  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Rebanada de pan integral con miel.

*Una infusión digestiva.

*Una mandarina.

Comida:

*lentejas con patatas y zanahorias.

*Pasta integral con queso fresco y tomate natural.

*Un yogurt natural con frutos secos.

Cena:

*Coliflor con una pizca de aceite y ajo.

*Una pechuga de pollo a la plancha con un toque de limón.

JUEVES  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Una taza de leche desnatada.

*Zumo de ciruela.

*Una pieza de papaya.

Comida:

*Ensalada mixta con aceite de soja.

*lubina al horno con setas.

*Damascos.

Cena:

*Alubias con coles de Bruselas.

*Una taza de arroz integral con champiñones.

VIERNES  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Un yogurt con semillas de girasol.

*Bizcocho de salvado de avena y yogurt.

*Zumo de piña natural.

Comida:

*Puré de calabacín.

*Salmón en salsa de limón.

*Una infusión de manzanilla.

Cena:

*Sandwich vegetal con pechuga de pavo.

*Fusilli integral con setas y verduras.

SÁBADO (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Una taza de leche de soja.

*Muffins integrales de arándanos.

*Licuado de papaya y manzana.

Comida:

*Ensalada de arroz integral.

*Estofado de ternera con patatas, cebolla y pimientos.

*Yogurt líquido natural sin azúcar.

Cena:

*Crema de verduras (apio, tomates, cebolla y pimientos).

*Una macedonia de frutas.

*Un puñado de almendras.

DOMINGO  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*tostada integral con queso fresco y miel.

*Zumo de limón.

*Yogurt con frutos rojos.

Comida:

*Ensaladilla rusa (sin mayonesa).

*Pollo a la plancha con ensalada.

*Una pieza de melón.

Cena:

*Ensalada de espinacas con brotes de soja.

*Avena cocida con yogurt y frutos secos.

*Zumo de cereza.

 

LUNES  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Una infusión de cardo mariano.

*Yogurt de queso fresco.

*Una pieza de plátano.

Comida:

*Ensalada de espárragos, pepino y champiñones.

*Potaje de garbanzos con acelgas.

*Ciruelas pasas.

Cena:

*Sopa de verduras

*Una pieza de bacalao al horno con berenjenas.

MARTES  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Una taza de cereales de trigo.

*Galletas integrales de avena y manzana.

*Zumo de mango.

Comida:

*Brécol con huevo cocido.

*Filete de panga al vapor con patatas.

*Un puñado de nueces.

Cena:

*Lasaña de atún y verduras.

*Crema de ruibarbo.

*Infusión de frutas.

MIÉRCOLES  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Zumo de naranja natural con limón.

*Magdalenas integrales sin azúcar. *Yogurt líquido natural con frutas.

Comida:

*Pasta fresca con verduras.

*Filete de ternera a la plancha con champiñones.

*Frutos secos variados.

Cena:

*Rapante al horno con patatas.

*Leche desnatada con avena.

JUEVES  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Infusión poleo-menta.

*Una pieza de manzana.

Comida:

*Pastel de patata al horno *Dorada a la plancha con ajo y perejil.

*Nueces con yogurt.

Cena:

*Setas con verduras a la plancha.

*Sandwich de tomate y atún.

VIERNES  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*yogurt griego.

*Una pieza de toronja.

*Zumo de centella asiática con alcachofa.

Comida:

*Lentejas con arroz integral.

*ración de raya al horno con patatas.

*Una pieza de pera.

Cena:

*Espaguetis de calabacín.

*Agar Agar (gelatina vegetal).

SÁBADO  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Zumo de kiwi natural.

*Una rebanada de pan integral con mantequilla de almendras sin azúcar.

*Leche descremada.

Comida:

*Ensalada de espárragos con guisantes y aceite de oliva.

*Trucha rellena de verduras al horno.

*Higos secos.

Cena:

*Salteado de tofu con brotes de soja.

*Compota casera de manzana verde.

*Una banana.

DOMINGO  (alimentos dieta blanda)

Desayuno:

*Una mandarina con yogurt.

*Zumo de arándanos.

Comida:

*Berenjenas con miel y sésamo.

*Pollo a la plancha con setas.

*Licuado de papaya y avena.

Cena:

*Ensalada de arroz con espárragos y fresas.

*Merluza a la plancha en salsa de ajo y limón.

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